la CLAVE PARA RENDIR AL MÁXIMO EN LOS EXÁMENES está en la concentración, y la base de ésta es una mente en calma, por lo que es muy recomendable practicar diariamente meditación, yoga o cualquier otra técnica que nos ayude a sosegarnos, Una práctica muy eficaz que recomendamos a nuestros alumnos de la academia ESTUDI consiste en realizar 3 veces al día 4 ejercicios de respiración seguidos. Cogemos aire (4 segudos), lo mantenemos sin respirar (7 segundos) y finalmente lo volvemos a expulsar lentamente (8 segundos). Repetimos éste sencillo ejercicio tres veces más ( un total de cuatro, tres veces al día).
Todo programa de estudio debe incluir descansos regulares y, sobre todo, una planificación que nos asegure la claridad mental:
– Dormir lo suficiente.
– Hacer ejercicio físico.
– Suprimir los excitantes, como el café o el té.
– Descargar la mente de información superflua ( utiliza la agenda).
